Het is voor volwassenen gezond om op een gewone dag 1,5 tot 2 liter te drinken. Water of andere dranken zonder suiker. Zoals thee of koffie. Vocht zit bijvoorbeeld ook in soep, groente en fruit.

Het Voedingscentrum vertelt meer over wat u beter wel en niet kunt drinken.

Meer drinken bij warm weer

Als het warm is, zweet u meer. Het vocht dat u zo verliest moet u aanvullen door meer te drinken. Drink dan 2 tot 3 liter per dag. Ook als u het warm hebt door hard werken of sporten moet u zorgen dat u genoeg drinkt.

Genoeg drinken als je ziek bent 

Bij koorts, overgeven en diarree verliest u meer vocht. Zorg daarom dat u steeds wat drinkt. Let goed op dat uw kind niet uitdroogt als het ziek is.

Waarom belangrijk? 

Uw lichaam heeft vocht nodig. Bijvoorbeeld voor uw hart en nieren. Als u uitdroogt, krijgt u daar last van. Het kan gevaarlijk zijn. Bekijk op Thuisarts.nl hoe u weet dat u uitdroogt en wat u dan moet doen.

Hartfalen, nierziekte of plaspillen? 

Heeft u hartfalen of een nierziekte? Of gebruikt u plaspillen? Bespreek dan met uw huisarts hoeveel u moet en mag drinken.

Bronnen: Nederlands Huisartsen Genootschap, Voedingscentrum